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金秋九月，新學期如期而至。又逢夏秋交替之際，人體消化系統(tǒng)處于新的適應階段。為了幫助同學們健康愉悅地投入到緊張有序的學習之中，特針對廣大學生飲食安全作如下消費提示：

一、注意飲食健康與衛(wèi)生

秋季溫度濕度變化頻繁，是食源性疾病的易發(fā)高發(fā)時期，應特別注意食品安全。盡可能食用新鮮食物，飲食以溫、淡、素、鮮為宜，避免過冷、硬、燙、辣、黏的食物，以免引起胃腸不適。

二、選擇安全的就餐環(huán)境

在校就餐時，應優(yōu)先選擇實施“明廚亮灶”的餐廳，確保飲食透明和安全。注意分辨食物，不吃含有異物、變質或未燒熟煮透的飯菜。

如需在校外就餐，應選擇有食品經(jīng)營許可證、衛(wèi)生條件良好、設施齊全、安全信譽較高的餐飲單位。避***路邊露天流動攤販處或無證攤點用餐，以降低食品安全風險。

網(wǎng)絡訂餐時，要查看商家是否具備營業(yè)執(zhí)照和食品經(jīng)營許可證等資質。取餐后盡快食用，并保留相關消費憑證，如發(fā)現(xiàn)問題及時投訴舉報。

三、合理膳食與營養(yǎng)搭配

注意膳食平衡，合理安排一日三餐，養(yǎng)成健康的飲食習慣。秋季膳食推薦早晨食用一些益胃生津的粥類，還可多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品。注重食物多樣化，適量選擇魚、禽、蛋、瘦肉、牛奶和豆類等食品，以滿足身體對營養(yǎng)的需求。

參加軍訓期間，體能消耗大，人體對營養(yǎng)的需求更大。在飲食上要注意合理膳食，適量增加動物性食物的攝入，保證每天食用奶類、蔬果，以攝入充足的礦物質（如鈣）、維生素等。高溫加上運動，導致大量出汗，身體易出現(xiàn)失水現(xiàn)象，要注意及時補充水分和電解質。

四、購物與消費憑證

購物時應選擇正規(guī)商場、超市購買食品，確保產(chǎn)品質量和安全。購買預包裝食品時，要注意檢查食品外包裝是否標明配料表、凈含量和規(guī)格、生產(chǎn)者和（或）經(jīng)銷者的名稱、地址***、生產(chǎn)日期和保質期等信息。

消費后需索要發(fā)票等購物或消費憑證，如發(fā)現(xiàn)食品有問題，可作為投訴舉報的依據(jù)。對于出現(xiàn)包裝破損、漏氣、脹包等情況的食品，不要購買和食用。

五、食品安全五要點：

1、保持清潔：注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成餐前洗手的習慣。

2、生熟分開：避免交叉污染。

3、食物要做熟：確保食物徹底煮熟煮透。

4、保持食物的安全溫度：避免食物在室溫下長時間放置。

5、使用安全的原材料：選擇來源可靠、質量有保證的食材。

六、特別提示

注意防范米酵菌酸中毒等食品安全風險，不食用變質或泡發(fā)隔夜的銀耳、木耳等食品。

控制添加糖的攝入量，避免過量攝入導致能量過剩和肥胖等健康問題。

綜上所述，***月份開學季的食品安全消費提醒主要包括注意飲食健康與衛(wèi)生、選擇安全的就餐環(huán)境、合理膳食與營養(yǎng)搭配、購物與消費憑證以及特別提示等方面。希望廣大師生和家長能夠多加關注，共同營造一個健康、安全的飲食環(huán)境。